Definitie:
RSI (Repetitive Strain Injuries in de volksmond muisarm
genoemd.) is een verzamelnaam voor een scala aan klachten en aandoeningen aan de nek, schouder, ellebogen, polsen of handen. De aandoening zit in pezen, zenuwen en /of spieren. De pijn veroorzaakt dat dagelijkse handelingen minder of
helemaal niet meer kunnen worden uitgeoefend. RSI kan leiden tot volledige arbeidsongeschiktheid. Medewerkers achter de computer krijgen bij dit onderwerp veel aandacht maar er kan in principe bij vele beroepsgroepen sprake
van RSI zijn.
Oorzaken:
Krampachtige werkhouding, langdurige statische belasting. Langdurige houdingen.
Door weinig beweging vermindert de stofwisseling in de tussenwervelschijven van de ruggegraat.
Trillend gereedschap.
Langer dan 6 uur per dag geeft een verhoogd risico op RSI. Bij lap-tops ligt deze grens al op 2 uur.
Tι ontspannen zitten en passief zitten waardoor de rugspieren te weinig actief zijn.
Repeterende bewegingen.
Vermindering knijp- en schouder- spierkracht.
Klachten in spieren pezen, zenuwen.
Spierspanning voorkomt doorbloeding van de spieren. Dit veroorzaakt pijn met als gevolg nog meer spierspanning.
Irritatie van de peesschede of schade aan het bot bij de pees.
Symptomen:
Vermoeid, stijfheid, kramp, tintelingen, pijn, doof gevoel, krachtsverlies.
Pijn in armen / handen / schouders of nek.
De productiviteit wordt minder.
Frequenter fouten maken.
Carpale-tunnel-syndroom.
Hand / pols tendinitis.
Witte vingers-syndroom.
Langdurige blootstelling aan de handelingen verergeren de klachten.
Whiplash-klachten
Hulpmiddelen:
Speciale rolstoel voor op het werk met dynamische zitmogelijkheden.
Documenthouders
Polssteunen
Instelbaar meubilair.
Voorkomen:
Juiste werkhouding
Goede conditie
Regelmatig rust
Ergonomische toetsenbord
RSI-preventieve software, o.a RSI Watcher te downloaden bij www.rsi-watcher.nl
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Stel de mens centraal en niet de computer.
Werkblad op hoogte en hoek instelbaar.
Opstellen van een risicoprofiel
Oplossingen:
Zorg voor een goede ergonomie van de werkplek.
Neem op tijd pauzes en reguleer de werkdruk en verander zonodig takenpakketten. Maak werk-rust-schemas.
Analyseer de knelpunten in het werk.
Zelfbewegende stoel ( TNO)
2-Standen rolstoel Revab / Fzelf.
Technische hulpmiddelen zijn nooit de enigste remedie.
Oplossing door middel van een reοntegratie-subsidie.
Leiden alle comfort-attributen niet tot luiheid? Is de oorzaak wel een gevolg van overbelasting maar misschien wel van een onderbelasting ? Bewegen we met alle goede ondersteuning wel genoeg.
Moeten wij niet spreken van Continue Immobiliteits Syndroom ?
Er bestaat geen goede houding. Vele houdingen moeten elkaar afwisselen. De beste houding is de volgende!
Regelmatig gymnastiek.
Literatuur / Informatie:
RSI-preventie in de praktijk. M. Douwes. Uitgeverij Kerckebosch Zeist 2000
Handboek RSI, ISBN 901208735x SDU 070 3789880.
www.andersmobiel.nl Revab. Boek ISBN 90-9012244-3 / CD-ROM 90-806154-1-2
www.rsihelp.nl
www.voorkomrsi.nl Ergodicect BV tel. 036 546 71 71 info@voorkomrsi.nl
www.rsi-centrum.nl
www.nvbf.cjb.net Vereniging bedrijfs fysio-therapeuten.
www.rsihelp.com informatie over hulpmiddelen
www.stoprsi.nl
www.rsi-vereniging.nl rsi-patiλntenvereniging
RSI-telefoon 010 470 2611
Neurostructurele Integratie Techniek, Chris Wammes Alternatief genezen 026 -3120180
Backshop tel. 010 470 2611 www.backshop.nl
Studie Centrum voor Bedrijf en Overheid.
TNO-Arbeid 023-554 99 31 e-mail: m.miedema@arbeid.tno.nl
4 U Solutions B.V. 036-5313031 www.rsi-watcher.nl
 |